קורס קצר · 8 שיעורים
לנפץ את החשקים
את יכולה לדעת בדיוק מה לאכול, אבל ברגע של מתח או רגש, החשק מנצח. זה לא חוסר כוח רצון, זו כימיה של מוח שלא לימדו אותנו לנהל. וזה בדיוק מה שאפשר לשנות.
לאחר לחיצה תעברי לדף תשלום מאובטח
את מכירה את המעגל: חשק, כניעה, ואז אשמה. ומהאשמה מגיע עוד חשק. מעגל שחוזר על עצמו ומרגיש שאין ממנו יציאה.
אבל המוח שלך לא חלש. יש לו מנגנון ביולוגי שמתוכנת לדרוש סוכר ותחושת סיפוק רגעית בדיוק כשעולה מתח או רגש לא פתור. הורמונים כמו דופמין, קורטיזול וסרוטונין מתבלבלים, והחשק מתפרץ. זו לא כניעה, זו כימיה. ואפשר ללמוד לנהל אותה.
ההבדל בין רעב אמיתי לרעב רגשי הוא הדבר הראשון שנפרק, כדי שתדעי סוף סוף להבחין ביניהם, ולהגיב נכון לכל אחד.
מה תלמדי
- ✓איך לזהות את הרגע שבו החשק מתחיל, ולכבות אותו לפני שהוא מתפרץ
- ✓איך ״לתכנת מחדש״ את דפוסי החשיבה של המוח, כך שהבחירות שלך יהיו טבעיות ובריאות
- ✓מה ההבדל בין רעב אמיתי לרעב רגשי, ואיך להגיב לכל אחד מהם
- ✓איך להשתמש במשפטי הצלה, תרגולים וכלים מעשיים כדי לא לאבד שליטה
- ✓ובעיקר: איך לנהל את החשקים שלך, במקום שהם ינהלו אותך
מבוסס מדע. פשוט ליישום.
הקורס מבוסס על ידע נוירולוגי ופסיכוביולוגי עדכני, שמסביר איך נוצרים חשקים במוח ואיך לשבור את מעגל החשק-אשמה-עוד חשק. בכל שיעור תרגול פרקטי שמאמן את המוח להגיב אחרת.
החלק החסר שמשלים את הקוד המטבולי
גם השיטה הטובה ביותר לא תממש את הפוטנציאל שלה אם החשקים ממשיכים לנהל אותך מאחורי הקלעים. את יכולה לדעת בדיוק מה לאכול, אבל ברגע של חולשה, החשקים מנצחים שוב. כאן נכנסת היכולת לנהל אותם.
מה אומרות נשים שעברו את הקורס
״הפסקתי להרגיש שאני נלחמת בעצמי. החשקים לא נעלמו, אבל הם כבר לא מנהלים אותי.״
משתתפת
״למדתי להבדיל בין רעב אמיתי לרעב רגשי, ופתאום רוב ה״חשקים״ פשוט נעלמו מעצמם.״
משתתפת
״זה החזיר לי את השליטה לידיים, בלי להילחם בעצמי. החשק כבר לא מחליט בשבילי.״
משתתפת
להחזיר את השליטה לידיים שלך
8 שיעורים · גישה מיידית · לכל החיים
לאחר לחיצה תעברי לדף תשלום מאובטח